Mga bagay na mahusay sa mga mananayaw: Pagsasanay sa fitness

Iwasan ang Zacharioglou. Iwasan ang Zacharioglou.

Nag-aalok sa iyo ang Dance Informa ng susunod na installment sa aming serye sa alternatibong mga gig ng sayaw ! Ngayong buwan, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagsasanay sa fitness at ang iba't ibang mga paraan na perpekto ka para sa trabaho.

Evita Zacharioglou. Kuha ni Christopher Duggan.

Iwasan ang Zacharioglou.
Kuha ni Christopher Duggan.

Si Evita Zacharioglou ay isang kontemporaryong mananayaw at fitness trainer na nakabase sa New York. Ipinagmamalaki niya ang isang resume ng gigs tulad ng pagganap para sa Crystal Pite sa New York City Center, paglalakbay sa pandaigdigang kasama ISADORA (isang palabas na nagdedetalye sa buhay ng modernong sayaw na si Isadora Duncan), kung saan siya ay katrabaho kasama si Natalia Osipova, at itinampok sa tabi niya sa Russian Vogue. Upang madagdagan ang kanyang karera sa sayaw, nagtuturo si Zacharioglou ng mga pang-adultong klase sa ballet at barre fitness.



Paano ka nagsimulang magtrabaho sa fitness?

'Nagsimula ako sa pamamagitan ng pagtuturo ng ballet sa mga matatanda sa isang follow along format - halos tulad ng isang fitness class, upang 'makuha ang ballerina body'. Sinimulan kong magturo ng barre fitness pagkatapos nito. Para sa barre fitness, sa palagay ko lahat ng mga klase ng barre ay bahagyang naiiba. Nagmula ito mula sa ballet barre, sinadya nitong i-target ang mga kalamnan na ginagamit ng mga mananayaw. Ang maraming mga ehersisyo ay batay sa Pilates, o may impluwensya sa ballet. Sa palagay ko ito ang paraan ng kanilang pag-eehersisyo na naiiba. Ito ay tungkol sa pagkasunog, samantalang sa ballet ay pinahaba natin at higit pa tungkol sa daloy, sa halip na 'Ginagawa namin ito ng 20 beses o hanggang sa hindi na namin maramdaman ang aming binti.' '

Paano ang tungkol sa iyong pagsasanay sa sayaw na naging angkop ka sa trabaho? Ano ang kailangan mong malaman?

'Ito ay isang madaling kasanayan para sa mga mananayaw, dahil mayroon kaming pangunahing kasanayan at pag-unawa. Kailangan mong pag-ayusin iyon, syempre. Ang pag-project ay isang bago para sa akin. Sa palagay ko bilang mga mananayaw ay pinapaloob namin kapag nasa klase kami. Ngunit kapag nagturo ka, kailangan mong magkaroon ng isang boses. Hindi mo kinakailangang mapagtanto na wala ka hanggang sa subukan mo ito at gamitin. Dalawang beses akong nag-audition para sa lugar na pinagtatrabahuhan ko ngayon. Sa kauna-unahang pagkakataon na wala akong anumang karanasan sa pagtuturo, at hindi ko nakuha ang trabaho. Ngunit makalipas ang dalawang taon pagkatapos kong magturo ng ballet at nagkaroon ng kaunting awtoridad sa pamamagitan ng pagtuturo ng isang bagay na alam kong alam, pagkatapos ay nakuha ko ang trabaho. Hindi mo napagtanto na napaka kinakailangan hanggang sa makarating ka sa harap ng isang buong silid at ikaw ay tulad ng, 'Oh. Pagbaril Naghihintay ang lahat sa akin na sabihin ko sa kanila ang dapat kong gawin. ’Ikaw ang dalubhasa.”

Iwasan ang Zacharioglou.

Iwasan ang Zacharioglou.

Nahihirapan ka ba na magdirekta ng mga tao na hindi mananayaw sa kung paano mag-ehersisyo at pangalagaan ang kanilang katawan?

'Binibigyang halaga ng mga mananayaw ang aming pangkalahatang kaalaman sa katawan. Mayroong maraming mga kliyente na may mahusay na kamalayan sa katawan, ngunit maraming mga tao na walang ideya kung paano tumayo o maging. Kailangan mong maghanap ng mga paraan upang maipahayag. Ang bawat tao'y magkakaiba sa isang silid-aralan, kailangan mong maipakita sa kanila ang biswal, sa pamamagitan ng pandiwang sa kanila, at malaman kung ano ang kailangan nila. Minsan ito ay kasing simple ng hindi nila pag-aayos kapag inulit mo ang 'Kaliwang binti pabalik! Iba pang kaliwang paa! ’Limang beses bago nila mapagtanto at lumipat ng mga binti. Ngunit kung minsan ay dahil talagang hindi sila gumagawa ng koneksyon. Maaari itong maging napaka-disorienting para sa ilang mga tao. '

Nakita mo bang kapaki-pakinabang ang pagtatrabaho sa fitness sa pagsabay sa iyong sariling pagsasanay?

'Kung saan nagtuturo ako ng barre, ang mga trainer ay maaaring kumuha ng maraming klase hangga't gusto nila nang libre. Manatili kang fit, at makakuha ng lakas. Ang klase sa pagtuturo ay pinapatuyo sa iba pang paraan. Samantalang kapag nagtuturo ako ng isang klase ng ballet, ito ay isang format ng follow along, kaya talagang ginagawa ko ang buong klase at makakakuha ako ng isang pag-eehersisyo. Ngunit kahit na, hindi ako nakatuon sa akin, nakatuon ako sa pag-aalaga ng iba pa sa silid. Iniisip ko rin sa pagitan ng pag-eensayo, pagtuturo at ang natitirang iskedyul ko, mahirap kumuha ng klase para sa sarili ko minsan, dahil sa sobrang pagod. Ngunit kumpara noong nagtrabaho ako sa isang restawran, mas may katuturan ito sa akin. Nakakuha pa rin ako ng kakayahang umangkop na mga oras, at maaaring magpatuloy sa pagsayaw at pagtuloy sa aking mga pangarap, at ngayon ay hindi bababa sa tamang uri ng pagod. '

Nakita mo bang nagbabago ang iyong sayawan pagkatapos ng patuloy na paggugol ng oras sa paglipat sa isang bagong paraan?

'Ako mismo ay palaging nasa cross-training. Ngunit sa palagay ko ang mga mananayaw ay bihirang nakatuon sa lakas ng itaas na katawan. Napakaliit ko, at wala akong lakas sa itaas ng katawan, ngunit ngayon mananalo ako sa isang paligsahan na itulak. '

sayaw ni michael keefe

Nakakainspekto ba ang pagiging nasa isang kapaligiran ng mga masigla at aktibong tao (madalas na madaling araw)? Ito ba ay labis na sobra?

Iwasan ang Zacharioglou.

Iwasan ang Zacharioglou.

'Mayroong mga mabuti at masamang araw, ngunit palagi akong isang propesyonal. Lalabas ako, at uupo at pagod o malungkot sa silid sa guro. Sa sandaling makapasok ako sa silid na iyon, bagaman, magiging positibo ako at magbibigay ng mas maraming lakas hangga't makakaya ko. At iyon ang kasanayan na mayroon ang mga mananayaw. Kapag kailangan mong gumanap, kailangan mong gumanap. Sa totoo lang hindi ko inakalang magagawa ko ito nang napakahusay, ngunit maaari mo itong i-on at i-off, magagawa mo talaga. '

Masusulit mo ba ito?

'Oo. Upang matustusan ang aking karera sa sayaw, sa palagay ko. Ito ay depende rin sa tao, bagaman. Maaari itong nakakapagod. May mga araw kung saan nais ko lang umalis sa lahat. Ngunit ilang araw ay nagtuturo ako sa mga kliyente na pumukaw sa akin, na nagdadala ng lakas at nagbibigay sa akin ng lakas. Pagkatapos syempre nakakakuha ka rin ng mga tao na dumadaan sa kanilang sariling mga bagay. Ngunit sa palagay ko iyon lang ang lahi ng tao, haharapin mo iyan sa anumang trabaho. Sa pangkalahatan, mayroong higit na mga kalamangan kaysa kahinaan. At kung naging sobra man, baguhin mo lang ang ginagawa mo. '

Iyon ang uri ng ganda ng mga trabaho sa kaligtasan ng buhay, mayroon ka na bang karera at hilig, lahat ng iba pa ay pandagdag lamang.

'Sa palagay ko ang problema sa mga mananayaw ay nais nating sumayaw ng sobra, at kapag inilalaan namin ang bawat maliit na bahagi ng aming katawan at isip at kaluluwa dito, natatakot kaming gumawa ng anumang bagay na maaaring magaling kami. Sa palagay ko ang mga mananayaw ay may maraming nakatagong mga talento. Sapagkat kami ang mga artistikong, intelektuwal na tao, at sa palagay ko natatakot kami na kung susubukan natin ang iba pa ay susuko na tayo sa sayaw. At sa palagay ko hindi ito ang kaso. '

Maaari mong sundin si Evita Zacharioglou sa Instagram: @ pag-iwas.ako .

Ni Holly LaRoche ng Ipinaaalam ng Sayaw.

Ibahagi ito:

payo para sa mga mananayaw , alternatibong mga gig ng sayaw , alternatibong mga trabaho sa sayaw , alternatibong trabaho para sa mga mananayaw , alternatibong trabaho sa gilid , Crystal Pite , payo ng mananayaw , Iwasan ang Zacharioglou , fitness , pagsasanay sa fitness , Natalia Osipova , New York City Center , mga personal na tagapagsanay , Mga nagtuturo sa Pilates , mga tip para sa mga mananayaw , mga guro ng yoga

Inirekomenda para sa iyo

Inirerekumendang