Hakbang-hakbang: Pagsasayaw kasama ang mga paglaki ng paglago

Sam Govoni. Larawan ni Peter Kaskons Photography. Sam Govoni. Larawan ni Peter Kaskons Photography.

Ang pakiramdam na 'gawky' na iyon - kapag ang mga limbs ay nararamdaman na masyadong mahaba para sa katawan ng isang tao, na parang hindi talaga ang kanilang sarili. Sa mga taong pre-teen at teen - isang naka-gulong oras na ng pagngangalit ng mga hormon, mabilis na paglilipat ng mga dynamics sa lipunan at independiyenteng pagbuo ng pagkakakilanlan - ang mga paglaki ng paglaki ay maaaring magdala ng pakiramdam na hindi pamilyar sa pisikal. Ang mga mananayaw ay umaasa sa isang talamak pamilyar sa kung paano gamitin ang kanilang mga limbs, gayunpaman.

'Sinasabi sa amin ng aming proprioceptive system kung saan ang aming katawan ay nasa kalawakan,' paliwanag ni Tricia Gomez, pandaigdigang direktor ng Gumagawa ang Rhythm Integrative Dance . 'Sinasabi sa amin ng aming kinesthetic system kung paano gumagalaw ang aming katawan sa kalawakan.Ang parehong mga sistema ay umaasa sa input mula sa nerbiyos sa aming mga kalamnan, kasukasuan, ligament at tendon. Ang isang paraan upang gumana ang mga sistemang ito ay upang magbigay ng puna sa aming talino upang malaman namin kung gaano karaming puwersa ang kinakailangan upang makamit ang isang kilusan. '

Tricia Gomez.

Tricia Gomez.



Inilalarawan ni Gomez kung paano nangyayari ang mga sistemang feedback na ito nang hindi namin iniisip 'dahil ang kilusan ay malamang na isang bagay na nasanay at nagawa namin nang maraming beses. Sa mga pagkakataong tulad ng biglaang paglaki, gayunpaman, ang aming proprioception at kinesthetic na mga sistema ay medyo nalalayo. '

Sa paglaki ng buto at kasunod na pagtaas ng timbang, inilarawan niya kung paano ang katawan ay kailangang gumawa ng bagong 'mga plano sa motor upang maisakatuparan ang mga gawain na dating pangalawang likas na katangian, sapagkat may higit na puwersang kinakailangan upang ilipat ang mas mabibigat, mas mahahabang buto.' Ang pag-ikot, paglukso, mga hakbang sa paglalakbay, pananatili sa mga choreographed na pormasyon at halos lahat ng iba pang ginagawa ng mga mananayaw ay maaaring maging ganap na bagong mga hamon.

Melissa Buffer-Trenouth, MSPT at dalubhasa sa sayaw na gamot, karagdagang naglalarawan kung ano ang nangyayari sa isang antas ng anatomical sa mga kasong ito. Ipinaliwanag niya kung paano ang mga mahabang buto ng mga braso at binti ay lumalaki nang mas mabilis kaysa sa mga kalamnan na gumagalaw sa kanila, pati na rin ang katawan ng tao, na lumilikha ng 'gawky' na hitsura at pakiramdam ng isa na nagkaroon lamang ng paglaki. Ang pagliko at pagbalanse ay maaaring maging partikular na mga hamon.

Melissa Buffer-Trenouth.

Melissa Buffer-Trenouth.

'Ang mga pinsala ay maaaring maging mas karaniwan sa mga kasong ito, kaya mahalaga na mag-ingat ang mga guro at mananayaw,' dagdag ni Buffer-Trenouth. Ang isang pedyatrisyan ay dapat na nasa kubyerta, upang matiyak ang wastong paggamot kung sakaling magkaroon ng pinsala, payo niya. Ang pahinga ay pagkatapos ay susi, upang payagan ang paggaling. Sumasang-ayon siya na ang somatic na gawain tulad ng Feldenkrais at ang Alexander Technique, at mga form ng paggalaw tulad ng yoga at Pilates, ay maaaring makatulong na mapalalim ang kamalayan ng anatomiko.

Ang kamalayan na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng pinsala, pati na rin makatulong na mapagaan (pati na rin mabawasan ang tagal ng) na 'gawky' paglago spurt pakiramdam. Inirekomenda din ng Buffer-Trenouth ang paggamit ng trabaho sa TheraBand, para sa parehong kamalayan at paggaling, pati na rin ang pagpapalakas na makakatulong na mabawasan ang panganib ng pinsala. Ang trabaho sa TheraBand ay maaari ding bahagi ng pre-pointe regimens, kaya maaari itong maghatid ng isang dobleng layunin. Lahat sa lahat, ang paglago ng spurt ay nakikipagpunyagi nang madalas ay mangyari, sinabi niya, at mahirap na mga panahon upang makadaan nang maayos hangga't maaari.

Si Sam Govoni, isang freelance dancer sa Boston, MA, at Europa, ay nagbahagi ng kanyang karanasan sa mga hamong ito. Inilalarawan niya kung paano siya nagkaroon ng isang malaking paglago sa 11 taong gulang, na nagmumula sa parehong taas ng kanyang mga kasamahan hanggang sa 5'8 ″.

Mayroong mga paghihirap sa pamamaraan, lalo na ang pag-on. 'Nahihirapan akong mag-focus sa pareho ng aking pang-itaas na katawan at mas mababa nang sabay at naramdaman kong wala akong kontrol sa kung saan nagpunta ang aking mga limbs,' paliwanag niya. 'Ang aking katawan ay nadama na parang ito ay sa mga piraso at hindi buo, na kung saan ay medyo mahirap.'

Si Sam Govoni bilang isang Reindeer sa Boston Ballet

Si Sam Govoni bilang isang Reindeer sa 'The Nutcracker' ng Boston Ballet. Larawan sa kagandahang-loob ni Govoni.

Higit na makabuluhan, masasabi, ay mga socioemotional na epekto.Sa kabila ng pagiging may kakayahang sa teknikal, sinabi sa kanya na karapat-dapat lamang siya sa pag-audition para sa papel na Reindeer sa Boston Ballet Ang Nutcracker (kapag ang kanyang mga kapantay ay maaaring mag-audition na maging Party Girls). Pinanood niya ang mga Party Girls na gumugugol ng maraming oras sa entablado at magbihis ng magagandang kasuotan, ngunit higit sa na pagdududa tungkol sa kanyang hinaharap bilang isang mananayaw ay lumitaw.

'Sinimulan kong palaging inilalagay sa likuran, at kahit na tinukoy ng mga guro na ito ay dahil sa taas, naramdaman ko pa rin na parang hindi ako sapat,' naalaala ni Govoni. 'Ang mga saloobin kung tatanggapin ako sa isang kumpanya ng ballet ay lumitaw dahil narinig kong nabanggit ng mga tao kung gaano kahirap makahanap ng kapareha para sa mas matangkad na mga batang babae.'

Ang mga komentong tulad ng 'subukan ang pinakamalaking kasuutan' ay nagdala din ng likas na ugali ng mga kabataang kababaihan patungo sa pagiging may malay sa sarili tungkol sa kanilang katawan na may kakulangan sa pag-iingat 'dahil ang iyong taas', pagbubukas ng kalabuan kung maaaring tungkol sa kanyang timbang . Hanggang ngayon, ang mga komento tungkol sa 'pagsubok sa pinakamalaking kasuutan' ay nagdadala ng kaunting kawalang-katiyakan sa pre-teen, at dapat niyang paalalahanan ang kanyang sarili na ito ay dahil sa kanyang taas, kaysa sa kanyang timbang, inilarawan niya.

Inirekomenda iyon ni Govoni mag-ingat ang mga guro tungkol sa mga nasabing puna , pagiging tiyak at malinaw upang walang kalabuan. Ikinuwento rin niya kung paano ang pagkuha ng iba pang mga form sa sayaw, tulad ng jazz, sa isa pang studio ay nakatulong na buksan ang kanyang mga mata sa maraming mga paraan ng paggalaw at pagpapahayag ng kanyang katawan, sa wasto at magagandang paraan, hindi mahalaga ang kanyang taas. Nakatulong ito sa kanya na mapalalim ang kanyang pagiging artista at maging matanda bilang isang dancer.

Sam Govoni. Larawan ni Peter Kaskons Photography.

Sam Govoni. Larawan ni Peter Kaskons Photography.

Inirekomenda din ng Buffer-Trenouth ang karanasan na ito ng iba't ibang mga estilo, upang kung ang isa ay maaaring maging mas mahirap kapag ang isang tumama sa isang paglago, o ang paglago ay inilalagay ang isa sa labas ng perpektong uri ng katawan sa isang tiyak na anyo, may iba pang mga lugar upang galugarin at alin ang magagaling Inirekomenda din niya ang mga mag-aaral na bago mag-tinedyer at tinedyer na mayroong malinaw, madalas na nakikipag-usap sa koponan ng suporta - kabilang ang mga guro ng sayaw, mga propesyonal sa medisina, mga propesyonal sa kalusugan ng pag-iisip at mga magulang - upang makatulong na gabayan ang mga batang mananayaw sa mga mapaghamong oras tulad ng paglaki.

Tulad ni Govoni, tinatalakay ng Buffer-Trenouth ang pangangalaga sa wika upang maiwasan ang pag-stigma ng mga mananayaw na nakatagpo ng biglaang paglaki. Iminumungkahi niya na mag-alok ng mga pagbabago, at linilinaw sa iba pang mga mananayaw na maaaring mangyari ito sa kanila sa lalong madaling panahon (tulad ng mga paglaki ng paglaki ay maaaring mangyari sa anumang punto, at sa iba't ibang edad para sa iba't ibang mga tao).

Tila nagmula ang lahat sa paggamit ng parehong ulo at puso, pangangatuwiran at pagkahabag, upang gabayan ang mga batang mananayaw sa mga oras kung saan mabilis silang lumalaki sa mga artista at mga tao na magiging sila.

Ni Kathryn Boland ng Ipinaaalam ng Sayaw.

Ibahagi ito:

payo para sa mga mananayaw , Pamamaraan ng Alexander , Boston Ballet , payo sa sayaw , kalusugan sa sayaw , kalusugan ng mananayaw , Feldenkrais , paglaki ng spurts , Melissa Buffer Trenouth , Gumagawa ang Rhythm Integrative Dance , Sam Govoni , Tricia Gomez

Inirekomenda para sa iyo

Inirerekumendang