Pasasalamat Para sa Aming Lumilipat na Katawan

mahalin ang iyong katawan

Bilang mananayaw, ang aming katawan ay gumagana nang husto para sa amin. Pinapayagan kaming magpatupad ng magagandang, kamangha-manghang mga bagay, at sa pamamagitan nito ay magiging isang brush sa pinturang art form ng sayaw. Hindi namin palaging ibabalik ang pabor, gayunpaman, sa pamamagitan ng pagpapakita ng aming pag-ibig sa katawan, pag-aalaga at nagpapasalamat kami sa ginagawa nito sa amin. Nagsisimula iyon sa pagkakaroon ng isang nagpapasalamat na pag-iisip sa ating katawan. Pagkatapos ay nagdadala ng magagandang pagpipilian tulad ng pagkuha ng sapat na pahinga, kumain ng tama at paggawa ng balanseng pagsasanay sa cross. Ang mga bagay na iyon ay maaaring makatulong sa amin na gumanap sa aming makakaya, mapalawak ang aming kasiningan at madagdagan ang aming pangkalahatang kabutihan.

Bahagi ng pagiging mananayaw ay patuloy na sinusuri ang ating katawan. Maaaring maging mahirap na hindi kapag madalas nating pinapanood ang ating sarili sa mga salamin, pati na rin ang pagpuna sa pagkakahanay, kalidad ng paggalaw at pagpapatupad ng koreograpia. Kung gagamitin natin ang lahat ng ito sa mga tamang paraan, makakamit natin ang pinahusay na kasiningan, kamalayan ng katawan at pangkalahatang kabutihan (halimbawa, paggawa ng mas malusog na diyeta, pahinga at mga cross-training na pagpipilian). Kung hahayaan natin itong negatibong makakaapekto sa nararamdaman natin tungkol sa ating sarili bilang mga tao, gayunpaman, ang mga resulta ay maaaring maging trahedya - nawala ang mga pagkakataon sa pagganap at pagsasanay, labis na pagsasanay hanggang sa punto ng pinsala, mga karamdaman sa pagkain, mga problema sa kalusugan ng isip at marami pa.

Kung hindi maiwasang madalas tayong tumuon sa ating katawan bilang mga mananayaw, paano natin maiiwasan ang mga ganitong isyu? Paano natin makakamit ang pinahusay na kasiningan, kamalayan ng katawan at personal na kabutihan? Ipinapanukala ko na makarating kami sa mas matindi, malinaw na pinahahalagahan kung ano ang maaaring gawin ng ating katawan para sa atin. Ang pag-iisip na iyon ay nagmula sa pasasalamat para sa kung ano ang ginagawa ng ating katawan sa katunayan na nagagawa araw-araw. Para sa ilan sa atin, natural na nangyayari iyon, ngunit ang ilan sa atin ay dapat na maging mas maingat at masigasig tungkol dito.



Kung ang pagtawag ng pasasalamat para sa iyong katawan ay hindi palaging napakadali para sa iyo, at kung minsan ay mas mababa ang pakiramdam mo kaysa sa pagmamahal dito, subukan ang mga paraang ito upang muling mai-frame ang iyong pag-iisip. Nais mong mahulog ang limang pounds? Marahil sa halip ay magtuon sa kung paano mo mabisang ginagamit ang timbang na iyon kapag sumayaw ka, at marahil sa iyong lakas. Kung ang pagbawas ng timbang ay magiging malusog para sa iyo, ang ganoong uri ng pag-iisip ay maaaring tumagal ng iyong lakas mula sa negatibiti at patungo sa malusog na pagbawas ng timbang. Naiinis na hindi mo maipako ang triple pirouette na iyon? Sa gayon, hulaan kung ano, maaari kang mag-alok ng isang magandang kinokontrol, isang nakataas ngunit may grounded, doble. Siguro nais mong mas matangkad ka ng anim na pulgada. Subukang kilalanin na mayroon kang buhok at mga mata na nakakakuha ng madalas na mga papuri. At, hey, gustung-gusto ng mga choreographer na i-play ang iyong taas para sa malikhaing pakikipagsosyo sa mas matangkad na mga mananayaw.

Sa mga paraang ito, ang pasasalamat ay makakatulong sa atin na ilipat ang positibong pag-iisip tungkol sa ating katawan. Sa pamamagitan nito, mas malamang na tratuhin natin ang ating katawan nang may pag-iingat, para sa lahat ng pinahahalagahan natin para sa atin. Kumakain kami nang malusog, nakakakuha ng sapat na pahinga at maingat na tumatawid. Mas malamang na maglakas-loob kaming managinip - pagpunta sa audition na iyon na nararamdaman tulad ng isang kabuuang 'mahabang pagbaril', upang makuha ang advanced na klase, upang ipakilala ang aming sarili sa guro ng guro ng klase na sinasamba namin. Malalaman natin na ang ating katawan ay maaaring gumawa ng mga kamangha-manghang bagay, at na sulit tayo! Bukod dito, ang aming isip ay magiging malayang malikhaing mga puwang, sa halip na makaalis sa kung ano ang hindi namin gusto tungkol sa aming katawan.

Ang aming pagganap at koreograpia ay maaaring umunlad, at mararamdaman namin ang mas masaya at mas natutupad. Ang pananatili sa positibong pag-iisip na iyon ay paminsan-minsan ay mas madaling sabihin kaysa tapos na, ngunit ang mga kalamangan ng paggawa nito ay ginagawang sulit ang pagsisikap. Ito ay isang kasanayan na nangangailangan ng oras, kaya subukang manatiling mahabagin, at magpasensya sa iyong sarili. Hinahamon kita na mapansin ang isang bagay na pahalagahan, sa halip na isang bagay na punahin, sa susunod na dadalhin mo ang iyong katawan sa isang salamin sa studio. Ibabalik nito ang pabor kapag nagsimula kang gumalaw, dumaloy at ipahayag ang iyong sarili nang walang mga salita.

Ni Kathryn Boland ng Ipinaaalam ng Sayaw.

Ibahagi ito:

kalusugan ng katawan , cross-training , kalusugan ng mananayaw , kabutihan ng mananayaw , pasasalamat , malusog na pagkain , pahinga at pagpapahinga

Inirekomenda para sa iyo

Inirerekumendang