Sumayaw tulad ng walang nanonood (Kahit na ang lahat ay)

Ang kalayaan sa sayaw

Narinig na natin ito dati, ngunit ano ang ibig sabihin ng 'sumayaw tulad ng walang nanonood'? Si William Purkey, isang may-akda at guro ng pampublikong paaralan na naging Propesor Emeritus ng Counselor Education sa University of North Carolina-Greensboro, ay responsable para sa quote, 'Kailangan mong sumayaw tulad ng walang nagmamasid, nagmamahal tulad ng hindi ka kailanman magiging nasaktan, kumanta tulad ng walang nakikinig at mabuhay na parang langit sa lupa. ” Maaari mong isipin na nangangailangan ito ng pagsayaw sa dilim kung saan walang makakakita sa iyo o magpakasawa sa isang inuming nakalalasing (kung may edad) upang mapababa ang iyong mga pagbabawal at kamalayan ng iba na nanonood sa iyo, ngunit sinisiguro ko sa iyo, mayroong higit dito.

Para sa akin, nangangahulugan ito ng pagsasayaw na malaya sa paghatol, pagpuna o takot sa maaaring isipin ng iba. Nangangahulugan ito ng pagsayaw sa aking silid-tulugan sa pitong taong gulang kay Paula Abdul's Tumahimik at Sumayaw album Nangangahulugan ito na naroroon at hindi nalulula o natupok ng inaasahan ng iba. Nangangahulugan ito ng pagtuon sa kung bakit nagsimula akong sumayaw sa una - para masaya, para sa pagpapahayag, para sa koneksyon, para sa akin!

Sa mundo ngayon, tila higit sa dati na mayroong isang tao na pinapanood ang bawat paggalaw natin. Maaaring ito ay dahil nai-post namin ang aming buhay sa social media, binubuksan ang aming sarili upang purihin at pintasan. Tila bihira na itinatago namin ang mga sandali sa aming sarili, at may kapangyarihan pa rin sa pagmuni-muni sa sarili na nagaganap kapag nakikipag-ugnayan ka para sa iyo at wala nang iba. Kaya paano tayo dapat na 'sumayaw na parang walang nanonood' kung lahat ay nasa lahat? Paano natin tatanggapin ang kasanayang ito kung gawain natin na gampanan sa harap ng iba? Paano namin, bilang mga mananayaw at tagapagturo ng sayaw, na mailapat ang prinsipyong ito sa aming pagganap sa sayaw, karera at buhay sa labas ng sayaw?



mga pagsusuri sa sayaw ng urbanidad

Narito ang tatlong bagay na isasaalang-alang sa iyong landas sa pagyakap sa kasanayang ito:

Sayaw para sayo

Ang isang paraan upang yakapin ang 'pagsayaw tulad ng walang nanonood' ay upang sumayaw para sa ikaw . Hindi ito kinakailangang sabihin ng iyong sarili ngunit sa halip ay sumayaw nang walang inaasahan o papuri mula sa iba. Sumayaw upang kumonekta sa iyong sarili, iyong pagkahilig, iyong pagnanais na lumipat mula sa mga lugar na hindi maipahayag ang mga salita. Nagagawa mo ba ito? Maaari mong malaman na hindi mo alam kung paano sumali sa sayaw maliban kung sinamahan ito ng papuri o panlabas na pagpapatunay. Hinihimok ko kayo na muling kumonekta sa mga kadahilanang nagsimula ka nang sumayaw sa una. Kung nagsisimula ka lamang sa iyong paglalakbay sa sayaw, pagkatapos ay hanapin ang mga ritmo at musika na gumagalaw sa iyo at payagan silang sakupin ang iyong katawan hanggang sa ikaw ay nasa daloy, ang zone kung saan nawawala ang oras. Sumayaw dahil masarap sa pakiramdam. Sumayaw dahil walang ibang anyo ng pagpapahayag na gagawa ng hustisya sa iyong nararamdaman. Sumayaw upang palabasin ang pag-igting, bitawan at dahil kaya mo.

Sumayaw para magkwento

sayaw

Isaalang-alang ang paggamit ng tunay na kilusan o choreography upang maghatid ng isang mensahe, ilarawan ang isang punto o sabihin ang iyong personal na kuwento. Ang paggamit ng sayaw bilang isang paraan ng pagpapahayag o ibang paraan upang makipag-usap ay maaaring lumikha ng isang mas malalim na koneksyon sa iyong sarili, sa huli ginagawang mas madali ang sayaw na malaya sa paghatol sapagkat walang sinuman ang maaaring magtalo ng iyong sariling damdamin, saloobin o personal na mga kwento. Payagan ang mga paggalaw na ipahayag ang damdamin sa likod ng kwento. Ang paggamit ng body language upang magkwento ay talagang 80 porsyento ng komunikasyon na kinikilahok natin araw-araw. Ang pag-aaral na mahasa ang kasanayang iyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang yakapin ang lahat ng mga paraan na maibabahagi mo kung sino ka sa mundo. Maaari mong isaalang-alang ang pag-aaral ng isang sayaw na katutubong sa iyong kultura upang mapalalim ang iyong kamalayan sa iyong pamana at angkan.

Sumayaw para sa koneksyon

Bukod sa pagsayaw para sa iyong sariling kasiyahan o upang ihatid ang iyong sariling mensahe, maaari kang sumayaw upang kumonekta sa iba. Ang sayaw ay maaaring palakasin ang isang pamayanan pati na rin bumuo ng isa. Ito ay may kakayahang lumampas sa lahi, kultura, kasarian at relihiyon. Ang mga kultura ay maaaring mapangalagaan at mapanatili sa pamamagitan ng sayaw. Ang isang pangkat ng mga tao na walang ibang pagkakapareho, bukod sa kanilang likas na tao, ay maaaring magsama sa sayaw. Bilang isang therapist sa sayaw, nakita ko ang sayaw na bumuo ng empatiya, kahabagan at tiwala sa mga kalahok ng pangkat na naghahanap ng pagtanggap at pagiging kabilang. Ang isang kapansin-pansin na halimbawa ng isang tradisyonal na 'sayaw' na nagtatanim ng pamayanan at koneksyon ay ang haka .

forsythe ballet

Sa huli, mahalaga na kumonekta sa iyong mga paggalaw sa isang paraan na nagpapatunay sa iyong pagkakaroon. Kung ang sayaw na iyong kinasasangkutan ay isang tunay na pagpapahayag ng sarili, maaari itong magbigay ng isang kalayaan at palabasin na wala nang iba pa. Tulad ng para sa amin na gumaganap para sa isang madla at koreograpya ng sayaw na nilikha ng ibang tao, mahahanap mo na ang pagsasagawa ng prinsipyong ito ay magpapalalim ng iyong kakayahang makipag-usap sa iyong madla at kumonekta sa koreograpo bukod sa iyong sarili. Iiwan mo ang isang pangmatagalang impression sa iyong madla, hindi dahil sa iyong perpektong pag-turnout o hindi nagkakamali na pamamaraan ngunit dahil sa emosyon at pagkahilig na umuusbong mula sa iyong kaluluwa. Ang iyong panloob na mananayaw ay lumiwanag sa entablado na iyon, at iyon ang mananayaw na dapat manuod ng lahat.

Ni Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dance / Movement Therapist, Chicago Dance Therapy.

Si Erica Hornthal ay isang lisensyadong propesyonal na tagapayo sa klinika at sertipikadong board therapist ng sayaw / kilusan na nakabase sa Chicago, IL. Natanggap niya ang kanyang MA sa Dance / Movement Therapy at Counselling mula sa Columbia College Chicago at kanyang BS sa Psychology mula sa University of Illinois Champaign-Urbana. Si Erica ang nagtatag at CEO ng Chicago Dance Therapy, ang premier na dance therapy at kasanayan sa pagpapayo sa Chicago, IL. Bilang isang psychotherapist na nakasentro sa katawan, tinutulungan ni Erica ang mga kliyente ng lahat ng edad at kakayahan sa paggamit ng lakas ng koneksyon sa mind-body upang lumikha ng higit na kamalayan at pag-unawa sa kalusugan ng emosyonal at mental. Para sa higit pa, bisitahin www.chicagodancetherapy.com .

Ibahagi ito:

payo para sa mga mananayaw , kalusugan sa sayaw , payo ng mananayaw , kalusugan ng mananayaw , kabutihan ng mananayaw , malusog na mananayaw , Mga Tip at Payo , Unibersidad ng Hilagang Carolina , William Purkey

Inirekomenda para sa iyo

Inirerekumendang