May Sakit Ka Ba sa Isang Masakit na Pagsayaw?

Ni Paul Vander Straaten.
Health & Fitness Consultant.

Kamakailan ay dumalo ako sa The Australian Dance Festival. Ang aking pokus doon ay upang matulungan ang mga mananayaw na nakilala ko na matuto nang higit pa tungkol sa nutrisyon at ang mahalagang papel na ginagampanan nito sa kanilang kalusugan at kakayahang gampanan. Hanga ako sa pangako at dedikasyon nila sa kanilang hilig sa sayaw. Nalaman ko na maraming mga mananayaw ang namumuhunan kahit saan sa pagitan ng 15-30 oras bawat linggo na sumasayaw.

Namangha rin ako sa bilang ng mga mananayaw na nagsabi sa akin na hindi sila kumakain ng agahan, walang oras para sa tanghalian at sobrang pagod na magluto ng hapunan sa kanilang sarili. Ang tanong ko sa kanila ay ‘ano ang kinakain mo?’ Na may isang kibit na pagkakasala at humahagikot na hiya nang mapagtanto nila ang sinasabi, sinabi sa akin na ‘Hindi ko alam? Red bull, coke, Maccas, kahit anong madali ’.



Sa pag-usad ng katapusan ng linggo natutunan ko na ang isang malaking porsyento ng mga mananayaw na nakilala ko ay patuloy na nagkakasakit at nawawalang mga klase. Ipinaliwanag nila ang kanilang pagkabigo at pagkabigo mula sa oras at oras ng pagsusumikap at pagsasakripisyo, natagpuan lamang na sila ay sobrang sakit upang sumayaw sa pagganap na kanilang pinag-eensayo. Maraming mananayaw ang nagsabi sa akin na sila ay may sakit lamang sa sakit.

Ang aking karera sa sayaw ay limitado sa mga sahig sa sayaw ng nightclub noong dekada 80, mga dance party noong 90's at sa mga araw na ito ang sahig ng silid sa silid kasama ang aking mga anak kapag nanonood kami Kaya Sa Palagay Mo Maaari Ka Bang Sumayaw . Gayunpaman, maaari kong pahalagahan ang mga karanasan sa mga mananayaw ng sakit kapag ang kanilang pagsusumikap ay naging wala.

Kaya nais kong ibahagi sa iyo ang ilang mga pananaw sa pisyolohiya ng tao at matulungan kang maunawaan kung ano ang isang malakas na pagkain na tool sa sayaw. Ang pagkain ang aming fuel para sa paggalaw at pagganap. Nagbibigay din ito sa ating mga katawan ng lahat ng mga kagandahang kailangan nito upang maging malusog at malaya sa karamdaman.

Mayroon kaming isang immune system na lumalaban sa karaniwang sipon at trangkaso. Sa katunayan higit pa rito ang ginagawa. Tinutulungan kami ng aming immune system na labanan ang mga sakit na nauugnay sa pamumuhay tulad ng sakit sa puso, cancer at stroke.

Ang aming immune system ay itinayo sa pagkain at ganap na nakasalalay dito upang mabuhay at gumana. Nagbibigay ang pagkain ng ating immune system ng libu-libo at libu-libong mga kemikal ng halaman. Kaya napakahalaga na ubusin natin ang maraming prutas, gulay, butil at mani araw-araw. Ang mga ito ay puno ng mga antioxidant na braso ang ating immune system at binibigyan ito ng pagkakataon na makipaglaban.

Ang mga fast food, soda, kendi, cake, shake at fries ay sumisira sa ating immune system. Ang mga ito ay puno ng mga walang laman na calorie. Puno sila ng maruming pino na asukal na sumisira sa ating immune system at walang ganap na halaga sa nutrisyon. Kaya't ang pagpapanatili ng mga pagkaing ito sa isang minimum at hindi umaasa sa kanila bilang isang mapagkukunan ng gasolina ay mahalaga kung sinusubukan mong maging isang malakas na mananayaw na may mahabang buhay.

Kung ikaw ay may sakit ng pagiging isang maysakit na mananayaw pagkatapos ay sa isang nutritional level kailangan mo lang na umangat. Sa tuwing kakain tayo may pagkakataon tayong maging mas malakas at malusog o maging mahina at mas may sakit. Bakit hindi maki-team up sa ilang mga kasayaw sa pagsayaw at tulungan na ma-uudyok ang bawat isa na maging mas malusog na mananayaw sa pamamagitan ng pagkuha ng tama sa iyong nutrisyon?

Normal lamang kung nagpupumilit kang maghanap ng oras upang mamili, maghanda at magluto. At ang pag-aayos ng malusog na meryenda upang muling magkarga sa pagitan ng mga pagkain ay maaaring maging nakakalito. Gayunpaman, kung isayaw mo ang iyong kulot at malalaman na hindi mo ito sinusuportahan ng tamang nutrisyon, kailangan mong gumawa ng pagbabago. Aanihin mo ang mga benepisyo. Pumunta sa sariwang pasilyo ng pagkain sa iyong grocery store at i-stock ang iyong ref. Maaari mo ring isaalang-alang ang ilang suporta sa nutrisyon. Inirerekumenda ko ang isang buong suplemento batay sa pagkain tulad ng Juice Plus sapagkat mayroon itong nutrisyon mula sa 17 magkakaibang prutas at gulay. Kung kailangan mong palakasin ang iyong immune system mag-check out www.fruitandvegwithjuiceplus.com

Bigyan ang iyong katawan kung ano ang kinakailangan upang mapanatili ang pagsayaw!

gaga ohad naharin

Paul Vander Straaten
Health & Fitness Consultant
Direktor ng Healthaddiction Personal na Pagsasanay sa Fitness
Sertipiko IV Personal na Tagasanay

Si Paul ay nagtatrabaho sa industriya ng fitness sa loob ng 9 na taon. Ang kanyang pokus sa huling 6 na taon ay ang tungkol sa nutrisyon at kung gaano kahalaga ito sa pagkamit ng pinakamainam na kalusugan. Naniniwala siya na ang nutrisyon ay lubos na mahalaga pagdating sa mabuting kalusugan at ang isang diet na nakabatay sa halaman ay dapat na mamuno sa ating pang-araw-araw na plano sa nutrisyon kung nais nating mabuhay nang matagal at malakas. Madali ang mabuting kalusugan at pinadali lang ng Juice Plus.

Ibahagi ito:

sayaw , kalusugan ng mananayaw , fitness , kalusugan , https://www.danceinforma.com

Inirekomenda para sa iyo

Inirerekumendang